人民网北京7月7日电 (记者乔业琼、实习生王美力)倏忽温风至,沿袭小暑来,夏天的第五个节气来到,标志着盛夏行将上台

  人民网北京7月7日电 (记者乔业琼、实习生王美力)倏忽温风至,沿袭小暑来,夏天的第五个节气来到,标志着盛夏行将上台

  人民网北京7月7日电 (记者乔业琼、实习生王美力)倏忽温风至,沿袭小暑来,夏天的第五个节气来到,标志着盛夏行将上台。那么,在这个时节,应该怎么摄生?我国中医科学院西苑医院治未病中心主任医师张晋为广阔网友解说相关常识。<\/p>

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  “暑的特征是湿与热交集,小暑表明湿热未到达最高,但此刻的风现已没有凉快的感觉,三伏天的头伏在小暑期间,人们简单感觉口干舌燥,心慌意乱,食欲不振、萎靡不振、思想紊乱,这与夏日元气耗伤、津液丢掉有关。故摄生原则为解暑生津、宁心安神。”张晋表明。<\/p>\n\n

  张晋主张,在这个时节,饮食上要留意清淡,俗话说“春吃芽、夏吃瓜”,此刻西瓜成了日常日子中必不可少的生果,在《随息居饮食谱》中记载西瓜能够“清肺胃,解暑热,除烦止渴”,西瓜翠衣可清透暑热,养胃生津。除此之外还可用荷叶、扁豆、薏苡仁等资料煲汤或煮粥,还可多食黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜解暑生津。<\/p>\n\n

  张晋说,宋代医家庞安时《伤寒总病论》记载的三豆饮子,能够活血解毒,医治“天行疮症”,宋·陈无择所著《三因极一病证方论》以为“天行痘疮,但觉有此证,预服则不发”,夏日饮用,也有祛暑解热的防备作用。用绿豆、赤小豆、黑豆各20-30克,生甘草5克左右煮水来饮用,既能够饮汁也能够吃豆;莲子荷叶粥,莲子有清心除烦的作用,荷叶能够清热,醒和蔼,再加上粳米熬成粥,夏日来食用,清热解烦的作用好。<\/p>\n\n

  “此外,在小暑的时节,既要留意饮食清淡、清凉、清热、清心,一起还要益气安神,要害还要做到心静。”张晋着重。<\/p>

【修改:彭婧如】 <\/span><\/div><\/div>

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